健身房需要穿外套吗..,健身房为减脂塑身运动提供拖鞋和鞋垫

如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗,如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗,有些健身房会提供拖鞋,需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上,需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上,一般健身后会在健身房洗澡。

要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。

要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。

首先是训练用的东西。跑步的话要准备一双好的跑鞋，有助于减少膝盖的磨损，其次，准备健身时穿的衣服，有的人喜欢紧身的衣服，有的人喜欢宽松的衣服，看自己的喜好。你还需要一副手套来保护手腕，增加手的握力，练腿的话可以准备一副护膝。如果练习深蹲，可以准备护腰，可以减少运动中受伤的可能性，在运动过程中，水分的流失是最大的，需要准备一个水杯(健身房一般是免费提供水的)及时补充水分。有些人喜欢一边做力量运动或者跑步一边听歌，但是现在手机普遍比较大，不方便携带，你可以准备一个小一点的MP3和耳机，如果是在练肌肉阶段，还需要带蛋白粉，因为肌肉的最佳吸收时间是健身后30分钟内。其次是用来洗澡的，一般健身后会在健身房洗澡。有些健身房会提供拖鞋，如果没有，我会自己带。其次，我可以带任何沐浴露、洗发水、毛巾、换洗衣物等。