健身途中可以喝肌酸吗

这是因为肌酸可以使人体的肌肉细胞储存更多的水分；当所有的肌肉细胞都吸收了更多的水分，体积增大，肌肉自然会变得更饱满，更明显,和肌酸有一个影响期,肌酸其实是中间体产生的天然物质，是身体释放能量的重要元素,肌酸，是人体内天然产生的一种氨基酸,吃肌酸就不会胖了,肌酸代谢后会从尿中排出,运动期间不要喝酒肌酸。

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无伤大雅。肌酸，是人体内天然产生的一种氨基酸。在生物化学上，它是一种天然存在于脊椎动物体内的含氮有机酸，可以辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是中间体产生的天然物质，是身体释放能量的重要元素。我们的肝脏、胰腺和肾脏分别产生三种氨基酸──精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸)──而肌酸是它们的组合。肌酸代谢后会从尿中排出。一般来说，我们每天肌酸的新陈代谢大约是2g。不仅能快速提供能量，还能增加力量，增加肌肉，加快疲劳恢复。如果你不是专业的健美运动员，建议你只是服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，像肌酸这样的营养品是无法陪伴你一辈子的。

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肌酸运动前还是运动后！运动期间不要喝酒肌酸！我不确定为什么！但是基本上每个人都在运动前或运动后喝酒！和肌酸有一个影响期！第一周是冲击周，每天服用4次，至少每4小时一次，每次5克，每天总量20克。一周后，每天运动前或运动后服用5克(即一勺)。

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吃肌酸就不会胖了。当你第一次使用肌酸，你会明显感觉到你的肌肉变得更大更结实。这是因为肌酸可以使人体的肌肉细胞储存更多的水分；当所有的肌肉细胞都吸收了更多的水分，体积增大，肌肉自然会变得更饱满，更明显。停止使用肌酸体重自然下降。细胞膨胀和肥胖是两个概念。但是吃肌酸要和碳水化合物的摄入相匹配。大量的碳水化合物在增长肌肉的同时，必然会让你获得更多的脂肪。没有办法。减脂和增肌不可能同时完美。这取决于你的关注点。

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