感冒对健身的影响,我的看法是感冒准备好了再做健身

我个人的看法是，感冒准备好了再做健身,所以，不要做健身期间感冒，等感冒准备好健身很多人认为感冒运动后排毒好，所以是可以的,一方面，在感冒期间，人体的生理机能会下降，新陈代谢会受到影响of感冒的影响,经常健身的人知道健身不能达到健身的效果，还会增加受伤的概率。

我个人的看法是，感冒准备好了再做健身。为什么这么说？可以从生理角度和健身效果来考虑。一方面，在感冒期间，人体的生理机能会下降，新陈代谢会受到影响 of 感冒的影响。一般来说，当感冒，身体会调动更多的资源对抗病毒，新陈代谢会加快。这时候如果进行健身，新陈代谢会进一步提高，能量和物质的消耗会增加，身体的负担会加深。反而会使身体的抵抗力进一步降低，不利于感冒的恢复。另一方面是来自健身的效果。在健身的消费往往很大。经常健身的人知道健身不能达到健身的效果，还会增加受伤的概率。感冒期间，身体全力对抗病毒。当你去健身时，很容易感到疲劳，导致肌肉支撑不足，动作变形，增加受伤几率。而且在这个过程中，还会对心脏造成很大的负担。所以，不要做健身期间感冒，等感冒准备好健身

很多人认为感冒运动后排毒好，所以是可以的。但是中医已经指出，有些感冒不适合运动，有人认为感冒，运动后出汗可以缓解感冒症状。其实这是不对的，即使是轻度感冒，也要避免剧烈运动。因为高强度运动，虽然能暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入静止状态，不利于抵抗感冒病毒，还可能使原有症状反弹，甚至引发其他疾病，专家在感冒提出了一个脖子法则来测试自己是否能继续锻炼。如果感冒脖子以上出现鼻塞、喉咙痒、头痛等症状，可以做适度的慢跑、快走或力量训练，一旦出现发热等严重症状，要好好休息。但是提醒一下，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是别的，感觉脖子以上症状严重时，建议放弃运动。我在感冒上知道自己能不能运动，但是在感冒的开头，散步是一种很好的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。