去健身房没效果好吗,每周去健身房一天对身体有好处吗?

个人觉得这个问题和在宿舍学习不如在图书馆学习一样有效,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,如果不改变过去(思想、思维、行为)，讲很多有什么用,相比之下，每周休息一天对健康更好,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,不想运动就去健身房拍照。

个人觉得这个问题和在宿舍学习不如在图书馆学习一样有效。氛围、环境、条件不用多说，没有可比性；另外，最重要的是，就个人主动性而言，你可以在宿舍里学到你能学到的一切。不想运动就去健身房拍照。

一个人必须对它有正确的态度！你为什么这么胖？是过去的知识(知识，生活观念)错了，才导致了现在的肥胖！如果不改变过去(思想、思维、行为)，讲很多有什么用？

每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康更好，对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动，肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等，所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。