肠胃不好健身增肥

1.要想吸收，必须先服肠胃好，还有肠胃不好的人，一般有肠炎或胃炎，必须先把炎症消除,他们的牙齿不好，但胃口很好,遗传因素，父母一方是教授(偏瘦)；2.胃口不好，吃不了多少，如果真的吃多了会难受，不消化；3.胃口好，吸收不好，也就是你说的肠胃不好,最好不要吃一些膨化食品，对身体不好,胃肠道不好影响消化吸收,增肥。

其实人的胖是很难控制的。人胖了不好，人瘦了也不好，这是真的。他们长胖了就不说了。他们的牙齿不好，但胃口很好。瘦子有三种:1。遗传因素，父母一方是教授(偏瘦)；2.胃口不好，吃不了多少，如果真的吃多了会难受，不消化；3.胃口好，吸收不好，也就是你说的肠胃不好。肠胃坏人呢？1.要想吸收，必须先服肠胃好，还有肠胃不好的人，一般有肠炎或胃炎，必须先把炎症消除。2.忌吃食物，少吃甚至不吃辛辣刺激性食物，特别是有些女生喜欢吃那些冷饮，很伤人肠胃。3.每天用手在肚脐周围按摩200次，用手掌打圈摩擦。一定要坚持下去。超级有用。4.适度运动。吸收不好的人大多不爱运动。5.千万不要相信那些增肥广告药品，瘦肉精之类的，对身体有害的。我对胖瘦的看法:无论胖瘦，达不到理想就不要坚持，只要身体健康就OK。不要为了减肥而折磨自己增肥

think 增肥首先，你要滋养你的脾胃，否则你得不到任何补充。吃太多补品，容易增加你脾胃的负担。长时间可以用大米做粥，会很粘。趁热喝，每天饭前喝。肠胃好的时候，可以用各种豆子做八宝粥，可以强身健体其他器官和内脏。

胃肠道不好影响消化吸收。营养摄入少了，自然就瘦了，所以首先建议你照顾好自己的胃肠道。去医院检查有没有慢性胃肠疾病。如有需要，先治疗。如果没有的话，你应该在日常饮食中把烂粥作为早餐和晚餐。粥的选择要尽量丰富，比如五谷杂粮豆类混合。粥里可以加入一些蔬菜颗粒，增加纤维含量，促进消化。午饭可以多加些面汤，以瘦肉面汤为主。除了三餐，还可以拿各种水果当零食，增加维生素和矿物质的摄入。还有就是每天早饭前做早操刺激食欲。

熬夜确实会增加肠胃的负担，但是会让肠胃越来越差。增肥对于我们正常人来说可能很简单，但是对于肠胃坏人来说，就不容易了，因此，更有必要少吃多餐。有什么好处肠胃容易消化，营养价值高，最好不要吃一些膨化食品，对身体不好。每天早上喝点粥养胃，然后你的胃会更好，增。