健身的蛋白粉哪种好

蛋白喝了很久的粉，很想要白开水的味道,那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们,乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白的质量,你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体的需要,蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。

你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们？

作为一个从事健身教学5年的教练，我的学员问我乳清蛋白粉哪个牌子好，我一般推荐他们吃Swissesvishi乳清蛋白粉。比只练不吃好多了。这个乳清蛋白含量非常高，可以快速补充优质蛋白优质。一般来说，坚持喝一个月效果会很明显。如果不明白，可以继续问或者百度搜索。

氮蛋白粉结合快速消化乳清蛋白与缓释奶酪蛋白，可持续供给肌肉；其中所含的谷氨酰胺也有助于减轻高强度训练后的肌肉损伤，因此适合作为某健身基础饮料。乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白的质量。相对便宜，但是对乳清不耐受的肌友不友好。分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度在90%以上。其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。还有芝士蛋白，又名缓释蛋白，适合睡前饮用。个人认为，如果你是新手，没有乳清不耐受，就应该喝乳清蛋白。价格相对友好。不喝任何乱七八糟的味道。味道越淡越好。蛋白喝了很久的粉，很想要白开水的味道。经济实力可以直接分离乳清，效果好，吸收快，基本没有缺点。氮蛋白其实是加了一些氨基酸和谷氨酰胺，总体上还是乳清蛋白吧。还不如单独买个谷氨酰胺。

1，乳清蛋白粉末是从牛奶中提取的蛋白质量。提取的蛋白 quality不仅纯度高，而且这种蛋白 quality所含的氨基酸模式与人体骨骼肌所含的氨基酸组成模式几乎完全一致，因此容易被人体吸收。适合各种增肌减脂人群。2.增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。含有大量的碳水化合物，可以满足基础代谢高、体型偏瘦、需要增加肌肉面积的人群的需求。这个时候，越瘦的人，胖了就会越胖。3 蛋白面粉你一定很少听说过这个蛋白。奶酪蛋白是缓释蛋白，可以持续释放营养物质。不同于乳清蛋白，乳清蛋白及时修复肌肉细胞，而奶酪蛋白则在睡眠中持续滋养，也称为“睡眠蛋白”。这种比较适合胖人吃。

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