健身的人能喝啤酒吗

大部分人喝啤酒最好每天300毫升,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大,练腹肌的时候可以喝啤酒但是要适量喝,健康之后就不能喝酒了。

健康之后就不能喝酒了。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。

练腹肌的时候可以喝啤酒但是要适量喝。啤酒消费过度不好，大部分人喝啤酒最好每天300毫升。1.啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一种饮料，酒精含量最低，营养价值高，含有水、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素、钙、磷等物质。素有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、增进食欲、健脾开胃的作用，2.啤酒它由酒精谷物制成，因此富含B族维生素和其他标志性营养物质，并且具有一定的热量。虽然“液体面包”这个名字有点过分，但确实有相似之处，3.啤酒特别是黑色啤酒可使动脉硬化和白内障的发病率降低50%，对心脏病有抵抗力。4.男女青年经常喝啤酒，可以减少老年骨质疏松的机会，骨密度与硅的摄入量有着密切的关系，而啤酒含有大量的硅，所以经常饮用有助于保持人体骨骼的强健。