健身的动作和名称

有条件的可以去健身房间,运动对我们的健康是有帮助的，但是在运动的时候也要注意一些注意事项，因为只有这样才能避免对身体的损害,健身三个动作是卧推、深蹲和硬拉,那么以下关于健身的基本动作包含健身包含1个深蹲，是很多运动员力量训练的首选,健身的基本动作包括健身的动作。

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健身的基本动作包括健身的动作。运动对我们的健康是有帮助的，但是在运动的时候也要注意一些注意事项，因为只有这样才能避免对身体的损害。那么以下关于健身的基本动作包含健身包含1个深蹲，是很多运动员力量训练的首选。

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健身三个动作是卧推、深蹲和硬拉。深蹲:要训练的主要肌肉是股四头肌和臀肌。艰苦训练的主要目标肌肉是腘绳肌、臀肌和背部。卧推训练的目标肌肉是胸大肌，三角肌前束和肱三头肌协同训练。有条件的可以去健身房间。还有健身 room 健身还有教练指导你训练，所以练习时训练不到位或者训练动作不对都不是那么容易的。

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