学生健身比例,年轻人士不要盲目健身!

你平时比较忙，不能经常跑到健身房间，但是据我了解，你是想长肉,通过健身，可以增加肌肉，从而达到塑身的目的,健身锻炼前10分钟,middle学生正处于青春期的时期，一定不能盲目健身,因为学生课业负担重，身体疲惫，健身时间过多导致体力消耗过大，占用学习时间，时间过少导致健身效果不明显。

瘦是有原因的，每个人的原因都不一样。瘦并不意味着你不健康。我在健身室练的，主要是增肌，瘦十斤。你平时比较忙，不能经常跑到健身房间，但是据我了解，你是想长肉。很有用(如果你只从健身开始做，加上运动，那就不好了，因为这个时候你的摄入量没变，消耗增加了，你会更瘦)。最好等长胖了再告诉楼上“5i 健身”。但是，有些人天生没有肉，你要是那种，也没用。是你个人的吸收问题。你应该使用保健药物。我高中的时候，每天早上都跑步，真的让你身体健康，精力充沛，至少身体不差。

middle 学生正处于青春期的时期，一定不能盲目健身。增加训练量，会导致营养不足，影响身体发育，所以，控制自己的训练很重要。健身时间应该控制在30~40分钟，因为学生课业负担重，身体疲惫，健身时间过多导致体力消耗过大，占用学习时间，时间过少导致健身效果不明显。营养摄入，通过健身，可以增加肌肉，从而达到塑身的目的。要摄入足够的蛋白质，每天吃2~3个鸡蛋，条件好的话多吃点肉，健身锻炼前10分。