健身两年感觉自己胖了,健身运动要科学合理营养均衡

如果你的体重增加不明显，很可能是因为建议后期找教练改一下健身的内容,健身运动分为无氧运动和有氧运动,健身会让你的食欲变好，所以短期内可能会吃得更多,-你不应该胖,女生可以以跑步、瑜伽、健美操为主，使用力量型器械健身,所以要根据自己的情况和目标来调整两项运动的强度比例,首先你得区分自己是胖还是壮。

首先你得区分自己是胖还是壮。健身运动分为无氧运动和有氧运动。前者主要用于增肌，后者主要用于减脂。所以要根据自己的情况和目标来调整两项运动的强度比例。否则重量可能减不下来。相反，运动量增加引起的食欲增加会使人变得更强壮。如果单纯想减肥，需要有氧运动 饮食控制。

健身会让你的食欲变好，所以短期内可能会吃得更多。但是，如果你坚持健身并且保持相对稳定的饮食，你的体型会越来越好，所以如果你胖，应该只是在最开始的时候，-你不应该胖。你提到你做过力量训练，如果是上肢的力量训练，会让你看起来更强壮。如果你的体重增加不明显，很可能是因为建议后期找教练改一下健身的内容，女生可以以跑步、瑜伽、健美操为主，使用力量型器械健身。可以少做一些，应该可以改善体型。