健身吃玉米饼,吃高热量食物和低脂肪食物的秘密

你必须吃大量高营养、低胆固醇和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品、水果、蔬菜和豆类，辅以高热量食物和高脂肪食物,你体重不足是因为你不能获得身体所需的所有维生素和矿物质，尤其是铁,1、少吃多餐，而不是增加每餐的量,2.吃高热量食物的秘密,也可以选择高热量食物和低热量食物搭配，比如玉米饼搭配咖啡或茶。

1、少吃多餐，而不是增加每餐的量。选择营养丰富的食物，即富含维生素、矿物质和热量的食物，你体重不足是因为你不能获得身体所需的所有维生素和矿物质，尤其是铁。你必须吃大量高营养、低胆固醇和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品、水果、蔬菜和豆类，辅以高热量食物和高脂肪食物，2.吃高热量食物的秘密。脱脂奶粉加果汁，三明治加黄油加肉末，炸排骨加两大勺奶油，都能摄入更多热量，也可以选择高热量食物和低热量食物搭配，比如玉米饼搭配咖啡或茶。