不健身 喝肌酸,不训练时候要不要吃肌肉粉?一定要吃饭吗?

不训练的时候要不要吃肌肉粉,A:肌酸可以增加肌肉的力量和体积，帮助恢复,有健身的人每天都要吃肌酸吗,健身你一定要吃饭吗肌酸,你可以吃健身天而不是肌酸天，因为肌酸本身为肌肉和神经细胞提供能量,有些健身的人会吃肌酸，肌酸这是对运动的人的补充，所以健身不得不吃-0。

有些1、 健身非要吃 肌酸吗非 健身日要吃 肌酸吗

健身的人会吃肌酸，肌酸这是对运动的人的补充，所以健身不得不吃-0。健身你一定要吃饭吗肌酸？这取决于你的训练强度。如果你的训练强度大于你的基本营养素摄入量，那么说你选择补充剂是可能的，也是有用的。如果训练强度不是很大，那么选择肌酸其实是没有意义的，因为身体可以很好的处理。你可以吃健身天而不是肌酸天，因为肌酸本身为肌肉和神经细胞提供能量。况且，疲劳不会在训练后马上消失。休息日补肌酸可以在一定程度上缓解疲劳，增强体质。有健身的人每天都要吃肌酸吗？如果你的训练强度很大，这样做是可以的，因为肌酸是人体产生的比较少，合理的补充对训练效果和训练状态还是很有帮助的，所以高强度的训练者建议每天补充。不训练的时候要不要吃肌肉粉？肌肉的恢复不分训练日和非训练日。训练后的恢复过程持续三到四天。无论是训练日还是非训练日，都要进行补充，这样才能得到最好的训练效果和恢复。

如果如果你不运动，我也不知道什么样的补品对你有效果！肌酸它可以在短时间内给肌肉提供更多的能量，但是如果不利用这些能量，真的是极大的浪费。如果服用肌酸，就要让自己的训练强度变大，充分发挥其作用，达到增肌的效果。也就是说，如果没有足够的训练，服用肌酸对身体不会有任何副作用，反而是一种浪费。所以，如果训练量不是特别大，那就少吃点。如果你有任何问题，请咨询我。

A: 肌酸可以增加肌肉的力量和体积，帮助恢复。吃肌酸还可以让肌肉在训练中表现的更好，从而让肌肉的训练刺激更加明显，但是，在训练的初期并不一定要吃肌酸因为初期的力量训练对你的肌肉有明显的刺激。过早食用，既浪费又可能受伤，建议你在系统的肌肉训练三四个月后再开始吃。