健身蛋白质吃多了会伤肾吗,误区:吃蛋白粉会增加肾脏负担

误区:蛋白粉热量低，脂肪低，容易吸收，可以满足很多人的需求健身，但是还是有很多人敬而远之，认为吃蛋白粉会增加肾脏的负担,真相:蛋白粉只是人体补充蛋白质的辅助食品，其中所含的蛋白质与普通食物中的蛋白质并无区别,吃蛋白粉会不会造成肾脏负担，需要结合蛋白质的总摄入量和个人的肾脏处理能力来判断,摄入过多蛋白质会增加肾脏的负担。

误区:蛋白粉热量低，脂肪低，容易吸收，可以满足很多人的需求健身，但是还是有很多人敬而远之，认为吃蛋白粉会增加肾脏的负担。真相:蛋白粉只是人体补充蛋白质的辅助食品，其中所含的蛋白质与普通食物中的蛋白质并无区别。吃蛋白粉会不会造成肾脏负担，需要结合蛋白质的总摄入量和个人的肾脏处理能力来判断。通过蛋白粉和普通食物摄入过量蛋白质后，如果不能消耗，多余的蛋白质在体内就不能利用，需要治疗。人体内的转氨酶会被蛋白质处理产生尿素，需要通过肾脏排出。如果服用过多蛋白质，产生过多的尿素，会增加肾脏的负担，对肾脏造成不良影响。所以不能认为蛋白粉是罪魁祸首，超出肾脏处理能力的多余部分蛋白质才是问题的关键。

摄入过多蛋白质会增加肾脏的负担。但是否会造成伤害，要看个人的情况，因为一个健康的肾脏是非常强大的，且不说蛋白质利用率的问题，过量的蛋白质代谢产物也能正常排出。因此，食肉群体在世界上并不少见，这并不会导致他们的肾脏受损，但是，肾功能不全，肝肾有问题就是另一回事了。“带病运转”的肾脏会越来越差，所以像小孩和老人这样的人，要注意摄入的方式和量。