法国 健身 蛋白粉,健身不忘补充蛋白粉什么都能喝?

其实喝蛋白粉主要是为了补充,人选蛋白粉，主要是1,蛋白粉是用来补充蛋白质的，也就是针对大部分用它来长肌肉的人,蛋白粉中的营养几乎是纯的蛋白质的，补充起来也相对方便，所以经常健身喜欢喝的人蛋白粉,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。

增肌粉对于增重更明显，蛋白增肌粉可以促进肌肉生长，多吃不会长胖。肌肉形态是先天的，能练什么取决于你的训练方法。蛋白吃粉的最佳时间是训练后马上吃一勺，睡前吃一勺。增肌时间蛋白质量摄入量为每天每公斤体重2-2.5g。如果你的正常饮食能满足这个量，其他时间就不需要吃蛋白粉了。

蛋白粉是用来补充蛋白质的，也就是针对大部分用它来长肌肉的人。健身的目的是练出好看的肌肉块。要达到这个目标，就要减脂增肌。除了运动，增肌还需要你提供足够的营养-蛋白质量来合成新的肌肉，让肌肉变得更大更有型。含蛋白质的食物有瘦肉、豆类、鱼类等。这些食物还含有一些其他物质，如脂肪。同时蛋白质量的比例可能会不平衡，影响吸收。蛋白粉中的营养几乎是纯的蛋白质的，补充起来也相对方便，所以经常健身喜欢喝的人蛋白粉。

人选蛋白粉，主要是1。根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉、正氮蛋白粉，减脂的话可以选择碳水化合物少、热量低、浓度高的蛋白粉。2.最喜欢的口味:一般蛋白粉香草、草莓、巧克力、原味、摩卡、曲奇等等。

如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。

分离乳清蛋白应该比较好。你看配料表，它的蛋白质量含量应该比第二段高，那根健指可能含有其他成分，有助于提高运动成绩，同时起到补充能量或氮泵的作用。一般称为“增肌粉”，这个要考虑整个训练和饮食。如果是新手，建议用第一种，如果不吃高纯度分离乳清蛋白，只要注意配料表中的脂肪和碳水化合物含量，均衡饮食(以免发胖)也是可行的。