健身靠坚持,坚持锻炼是为了活得更健康

01，健身它必须继续,我们坚持锻炼只是为了活得更健康,只要你坚持，就有可持续性,只要你坚持，就有可持续性,只要坚持下去，就会持久,只要坚持下去，就一定能坚持下去,保持健康还是保持健康,保持健康还是保持健康,健身的目的是什么，健身还是健康,健身的目的是什么，健身还是健康。

01，健身它必须继续。一旦停止运动，脂肪肯定会长回来。应该有一个自我惩罚机制来停止锻炼。我不吃晚饭。02.三分练七分吃。吃比练重要。吃比不吃更重要。吃高蛋白、糖和油的混合物，少油、少盐、少糖，是我的原则。03.规则是死的，人是活的。健身人也可以参加聚会，只要控制每周吃的食物总量就可以了。吃自己的饮食，不强迫朋友吃。04.和朱者赤亲近的都是黑人，队友很重要。遇到猪队友，意志力薄弱，分分钟放弃。减肥很难。我们应该一路互相鼓励。05.把目标定小一点，不要一开始就梦想坚持一年。可以考虑比朋友多呆一秒，一分钟，一天或者三天，这样压力就小一些。最后给大家一个鸡汤哈哈:你羡慕的好身材，是别人努力了很久才散发出来的光芒。没有天生的好身材，只有不断的锻炼。我们坚持锻炼只是为了活得更健康。

首先你要坚持自己的信仰。健身的目的是什么？保持健康还是保持健康？只要坚持下去，就一定能坚持下去，加油，首先你要坚持自己的信仰。健身的目的是什么？保持健康还是保持健康？只要坚持下去，就会持久，健身的目的是什么，健身还是健康？只要你坚持，就有可持续性。加油，首先你要保持信念，健身的目的是什么，健身还是健康？只要你坚持，就有可持续性。加油，首先你要保持信仰，还有/123449/。