健身后体重增加正常吗

最后，初始运动体重下降不明显,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块,来增加肌,运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少,在start健身之后，会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加会使体重变重。

运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”带来的体重下降。最后，初始运动体重下降不明显。使用哑铃、健身器械等器械刺激局部肌肉。比如手臂的二头肌和三头肌。通过反复的力量训练和饮食，可以达到增加肌肉的效果。练三分吃七分。来增加肌。使用有氧运动或快速力量训练的组合来消耗身体热量。从而消耗的热量大于吸收的热量，人体可以燃烧体内脂肪，达到脱脂的效果。

在2、为什么开始 健身了 体重反而会变重

start 健身之后，会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加会使体重变重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动。在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。

correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化。