吃蛋白粉对健身,健身不需要吃蛋白粉适合什么人?

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你好，蛋白粉是一种营养丰富的食物。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

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健身吃的目的蛋白粉是为了给身体补充更多的品质蛋白。健身的目的有两个:1 .增强体质，2.塑造完美的肌肉形态。这两个目的，无论哪一个，都需要养分的支持，最重要的是你需要蛋白优质的支持。有了蛋白质量的充足供给，肌肉才有生长的物质基础，…我们的日常饮食中含有一定量的蛋白质。这些蛋白品质足以满足我们日常的营养需求，但是，在做健身运动的时候，蛋白食物中的质量不足以满足需求。所以你需要用蛋白粉来补充自己，这就是健身需要吃饭的时候蛋白粉的目的。但是，不代表健身一定要吃蛋白质量，......对于以健身为目的的兼职者健身日常饮食所提供的营养素已经足够，不需要补充蛋白品质，所以这些人不需要吃蛋白粉...一个安静的Am。