健身前后抽烟,健身和抽烟一样重要

因为抽烟之后，呼吸道的阻力会增加,No抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟,不建议跑前跑后抽烟，不仅是跑步，各种运动都可以抽烟,before健身如果非要抽烟的话，因为健身之后，身体的各项机能都在高速运转，身体所需的含氧量也增加了,不要抽烟,健身紧接在抽烟之后危害更大。

before 健身如果非要抽烟的话，因为健身之后，身体的各项机能都在高速运转，身体所需的含氧量也增加了。健身紧接在抽烟之后危害更大。记得上学的时候喜欢打完篮球马上点根烟，但是是不是抽的太猛了，头晕？所以在健身 the end之后，等心率和脉搏相对平稳了再吸烟，危害会小一些。

肯定有影响。锻炼肌肉属于有氧运动，需要很大的肺活量。经常抽烟的人，肺部会受到很大的损伤，使肺活量降低。运动时容易疲劳，气喘吁吁，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉，都不要抽烟、抽烟对身体造成太大伤害，有可能导致肺癌，缩短寿命。No 抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟。

不要抽烟。运动后吸烟对你的危害比平时更大是因为人体新陈代谢加快，体内各个器官高水平工作，使得大量的烟雾进入体内。运动后身体需要大量的氧气而得不到满足，因此更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的侵害。这个时候，吸烟对你的危害比平时更大。同时，吸氧不畅也影响了运动后身体的恢复过程，人更容易感到疲劳。

大约半小时到四十分钟。不建议跑前跑后抽烟，不仅是跑步，各种运动都可以抽烟。因为抽烟之后，呼吸道的阻力会增加。虽然这种效果在休息时感受不到，但是一旦运动起来就会很明显。此时呼吸肌需要更多的氧气来维持一定的肺通气量，这必然会增加人体的耗氧量。注意事项:运动时最好选择有氧运动，因为有氧运动可以增强你的心肺功能，还有美容瘦身的功效。跑步可以说是最受欢迎的运动形式，但不要因为它是最简单的运动就忽视了它。跑步，尤其是慢跑，有延缓衰老，强身健体，让你认识更多积极向上的人的好处。你应该在运动前做好准备，以免在运动中受伤，尤其是游泳和足球。

吸烟和腹肌训练没有直接关系，所以腹肌训练后吸烟没有影响。确切的说，吸烟并不直接影响腹肌的训练效果，他们之间的关系，就好比你如果晚起要来一杯二锅头。喝酒不会影响之前的睡眠，只能说过度吸烟有害健康。