健身对长高有没有好处,适当运动健身房有助长高

健身房间里的大多数运动都有助于心肺功能的增加，肌肉的健康生长，经常运动有助于身体整体素质的提高，还能加速血液循环,适度的体重和运动有助于增加身高,脊柱伸展相关的运动对身高的增长有帮助(注意只是有帮助，在青少年骨骼发育期间更明显),青少年适当运动健身运动有利于长高,虽然和身高没有直接联系，但这些都是有助于身体(包括身高)健康成长的。

经常锻炼有利于生长发育。男生去健身如果主人想练肌肉，女生主要是想减肥。减肥，比如慢跑30分钟以上，有利于生长发育。只要不过度运动，一般的运动是有利于成长的。练肌肉其实不会影响身高。如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。适度的体重和运动有助于增加身高。

身高与很多因素有关，其中决定性因素是发育过程中的基因和营养摄入。至于你的问题，运动肯定对身高有影响，但效果也因个体差异而不同。脊柱伸展相关的运动对身高的增长有帮助(注意只是有帮助，在青少年骨骼发育期间更明显)。健身房间里的大多数运动都有助于心肺功能的增加，肌肉的健康生长，经常运动有助于身体整体素质的提高，还能加速血液循环。虽然和身高没有直接联系，但这些都是有助于身体(包括身高)健康成长的。此外，体育锻炼可以让体型更漂亮，视觉上更高。多锻炼肯定是好的。提醒你咨询专业教练，量力而行。

青少年适当运动健身运动有利于长高。只有年龄太小(如儿童)时，才要注意运动量和强度，在这个年龄阶段，我们应该专注于灵活性，协调性，平衡，技术等方面的锻炼，而不是专注于肌肉和力量的发展。另一个事实是，对青少年进行科学的适度力量训练，对青少年的发展大有裨益，训练不仅让青少年的肌肉变得强壮，也让他们的精神变得强壮，可以让他们更习惯于压力。当然，哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分，如果不再长了，可以充分利用哑铃来塑造体型，提高力量或者进行功能性训练。如果处于青春期，要注意哑铃的重量，不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下，而且每次锻炼最好不要超过45分钟。