健身蛋白粉需求,运动量大需要吃蛋白粉补充肌肉

如果运动量大，需要吃蛋白粉来补充肌肉,所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉,所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉,身体肌肉越多蛋白定性日常生活需求,身体肌肉越多蛋白定性日常生活需求,日常需求是身体自身消耗而不运动造成的一种负蛋白定性需求,日常需求是身体自身消耗而不运动造成的一种负蛋白定性需求。

1、 健身期间,你需不需要补充 蛋白粉

这要看你运动量有多大，肌肉有多少。如果运动量大，需要吃蛋白粉来补充肌肉。对于那些专业的健美运动员来说，即使不运动不飞也要吃蛋白粉，因为如果蛋白质量摄入不足，肌肉本身就会分解。身体肌肉越多蛋白定性日常生活需求。日常需求是身体自身消耗而不运动造成的一种负蛋白定性需求。同时，你健身在锻炼和增长肌肉的过程中，需要大量的蛋白质来补充。所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉。如果你健身成功了，也要每日补充一些蛋白粉，让肌肉不分解自己。多吃肉和蛋清也可以补充蛋白质，但是有很多胆固醇、脂肪、碳水化合物等你不需要的物质，会让你发胖，影响你健身质后的塑形效果。

2、很多 健身的人喜欢吃 蛋白粉, 健身一定要吃 蛋白粉吗?

这要看你运动量有多大，肌肉有多少。如果运动量大，需要吃蛋白粉来补充肌肉。对于那些专业的健美运动员来说，即使不运动不飞也要吃蛋白粉，因为如果蛋白质量摄入不足，肌肉本身就会分解。身体肌肉越多蛋白定性日常生活需求。日常需求是身体自身消耗而不运动造成的一种负蛋白定性需求。同时，你健身在锻炼和增长肌肉的过程中，需要大量的蛋白质来补充。所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉。如果你健身成功了，也要每日补充一些蛋白粉，让肌肉不分解自己。多吃肉和蛋清也可以补充蛋白质，但是有很多胆固醇、脂肪、碳水化合物等你不需要的物质，会让你发胖，影响你健身质后的塑形效果。

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