健身吃蛋白质,健身运动员每日需求蛋白质是多少?

蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分,比如一个健美运动员体重80KG，他每天的需求量蛋白质是160克,蛋白粉有什么危害,一般来说，蛋白质约占身体总质量的18%，最重要的是与生命现象有关,身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与,健身每日需求蛋白质is权重*2。

1、 健身吃蛋白粉对身体是否有损害?

你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

2、请问 健身的人每天需要补充多少 蛋白质?

健身每日需求蛋白质 is权重*2。比如一个健美运动员体重80KG，他每天的需求量蛋白质是160克。蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占身体总质量的18%，最重要的是与生命现象有关。

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