为什么健身后要大量补蛋白

由于运动消耗大量能量，也加剧了蛋白mass分解代谢，甚至导致蛋白mass的负平衡,补充大量的蛋白mass再运动，可以显著增加肌肉量,所以，对于需要补蛋白素质的运动员来说，不仅可以喝汤臣倍健蛋白粉补蛋白素质，还可以喝一些增肌蛋白粉，帮助他们增肌,对于想要塑身的人来说，补蛋白质可以更好的保持身材。

你好！建议你在训练后半小时内补充蛋白 quality，最好补充吸收快的碳水化合物。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。肌肉生长的两个关键要素:蛋白质量和碳水化合物如果及时补充，肌肉会立刻停止被训练分解，变成合成肌肉组织的状态。

由于运动消耗大量能量，也加剧了蛋白 mass分解代谢，甚至导致蛋白 mass的负平衡。所以应该增加蛋白 mass的摄入量，尤其是优质的。推荐使用河间蛋白优质粉，优质蛋白够用，吸收好。我的很多朋友都在用。

1。体育运动时，尤其是力量训练时，蛋白分解代谢加强，蛋白血液中分解代谢的产物增多。运动后，蛋白质性合成代谢加强，血液中合成的蛋白质性原料——氨基酸的摄入会增加。这些原料必须由食物提供。所以，运动后食物要多含蛋白质量，这样才有足够的肌肉合成原料，可以使肌肉变粗，增加截面积，提高力量。2.花生是一种高营养的食品，其蛋白物质含量很高。花生仁含24% ~ 36%的蛋白质量，含有大量人体必需的氨基酸。花生蛋白品质消化率高，消化系数高达90%，易被人体吸收。此外，花生的脂肪含量可达40%，并富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁。

对于喜欢运动的人健身，-2/ mass最大的作用就是锻炼肌肉，因为蛋白 mass在提供能量的同时可以促进肌肉的产生。补充大量的蛋白 mass再运动，可以显著增加肌肉量。对于想要塑身的人来说，补蛋白质可以更好的保持身材。而且运动后，蛋白 mass还能有效提高力量训练的效果，帮助身体改善肌肉外观。所以，对于需要补蛋白素质的运动员来说，不仅可以喝汤臣倍健蛋白粉补蛋白素质，还可以喝一些增肌蛋白粉，帮助他们增肌。

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