生理期健身,月经期间可锻炼身体吗?可以这样做!

生理阶段女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，答案是肯定的，但是有两个前提:不痛，量正常,生理阶段女性肌肉力量会变差，抵抗力下降，精神上也不会锻炼,如果你想在经期锻炼身体，可以看看护手小姐的以下小贴士,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。

OK，但是最好少做轻度有氧运动，但是有两个前提:不疼，量正常。生理阶段女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，答案是肯定的，但是有两个前提:不痛，量正常。生理阶段女性肌肉力量会变差，抵抗力下降，精神上也不会锻炼。如果你的腹痛非常剧烈，甚至虚弱到无法下床，建议你停止运动，老老实实躺着。而且精神上没有锻炼状态。如果你的腹痛非常剧烈，甚至感觉浑身无力，无法下床，建议你停止运动，老老实实躺着。

月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。

我觉得琴琴是个热爱运动的嫂子。小姐先给她点个赞~虽然假期适度的运动确实能让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动，特别是要避免给腹腔施加压力，或者把腿抬得太高。适当做一些温和放松的运动就可以了，而且这个时候姐妹们的体力会减弱，更容易感到疲劳。家长也需要多注意休息，保持充足的睡眠，增加体力，如果你想在经期锻炼身体，可以看看护手小姐的以下小贴士。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动，2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和剧烈的运动，月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动。也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。