停止健身后身体不适

一旦他在停止上运动，身体给大脑的指令仍然是早期的饮食需要，但实际消耗已经大大减少，于是多余的热量通过身体的作用立即转化为脂肪堆积，原有的肌肉因缺乏运动而松弛，导致代谢率下降,当你跳过任何形式的体育锻炼，你的血管会很快适应，在错过健身课程两周之后，你的血压会上升几个档次。

1。你的血压在飙升。预防，这个改变其实是立竿见影的，因为运动的日子血压会比不运动的日子高。当你跳过任何形式的体育锻炼，你的血管会很快适应，在错过健身课程两周之后，你的血压会上升几个档次。在忽视身体的短短一个月内，你的动脉和静脉硬化了，你的血压读数回到了你从未离开沙发或开始锻炼的水平。如果患有高血压，在健身室锻炼一两个月，会降低血压，使血管有效工作。3.你的骨头很脆弱。长期影响之一与骨骼健康有关。当然，你不会照镜子看到这种变化。但是，如果你锻炼了几个月，这种影响会在一年内影响到你的骨骼。“随着年龄的增长，随着时间的推移，我们需要更加努力地保持健康，”ShapeScale解释道。“在没有负重活动的情况下，骨骼更脆弱，你会更容易患骨质疏松症。

如果你还年轻(40岁以下)，不要紧张。可能是心脏神经官能症。所谓心脏神经官能症，就是你可以出现类似心绞痛的症状，但实际上心脏本身并没有结构和功能的异常。换句话说，心脏本身和健康人的心脏没有区别。它在年轻女性中更常见，在男性中发病率略低。简单来说就是类似神经衰弱的症状，可以伴有失眠多梦。总之不需要特殊处理，更不要过度紧张。如果不需要看医生，放松就好。45岁以上最好去医院，除了冠心病心绞痛。希望对你有帮助。

一个长期锻炼者的身体已经适应了有氧运动的环境，饮食习惯也是配合运动强度消耗的热量和营养。一旦他在停止上运动，身体给大脑的指令仍然是早期的饮食需要，但实际消耗已经大大减少，于是多余的热量通过身体的作用立即转化为脂肪堆积，原有的肌肉因缺乏运动而松弛，导致代谢率下降。所以停止运动后一定要配合饮食习惯的改变，一定要克服原有的高能量摄入模式，转向新的适合低运动量的饮食结构，这样才有希望保持体型。

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