一周健身减肥餐食谱

早餐:鸡肉玉米粥,合理搭配食谱实现膳食营养的合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸碱的摄入,晚餐:牛排、羊肉或任何一种红肉,这个早餐食谱食材多种多样，绝对没有“包子”那么无聊,减肥不能偏食，也不能绝食,减肥meal食谱做法很多，那么一周减肥meal食谱全集和做法有哪些呢。

减肥meal食谱做法很多，那么一周减肥meal食谱全集和做法有哪些呢？早餐:鸡肉玉米粥。中午:一罐水果罐头或其他水果罐头。咖啡或茶。晚餐:牛排、羊肉或任何一种红肉。橄榄油沙拉配番茄、生菜、黄瓜和其他蔬菜。橙汁。鸡胸肉是脂肪最少的肉类之一，但其营养也与其他肉类相当，所以早餐吃鸡胸肉不会让你发胖。这个早餐食谱食材多种多样，绝对没有“包子”那么无聊。同时适当补充身体所需的红肉和维生素。减肥不能偏食，也不能绝食。合理搭配食谱实现膳食营养的合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸碱的摄入。

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