6岁健身,从小培养孩子的健康意识

速度素质锻炼1速度素质是指身体快速运动的能力,在孩子0~3岁的时候，尽可能做一些大的运动训练,是人体的基本身体素质之一,6~12岁的孩子要注意运动多样化，如棒球、网球、乒乓球、游泳、武术等,在孩子3~6岁的时候，做一些协调控制训练，比如跆拳道、体操、游泳、足球等。

书名数量备注柔韧性练习1柔韧性是指人体各关节的活动范围以及肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性和弹性。是人体的基本身体素质之一。力量练习1力量练习是指肌肉在工作中克服内外阻力时所表现出来的能量。速度素质锻炼1速度素质是指身体快速运动的能力。协调素质练习1协调素质是指在各种复杂多变的条件下，快速、合理、灵活、协调地完成各种动作的能力。平衡素质练习1平衡素质是指在运动改变速度、方向、避障、颠簸或旋转时，及时调整重心以控制身体稳定性和灵敏性的能力。灵敏素质练习1指快速改变体位、改变动作、适应变化的能力。勇气素质锻炼1勇气素质是指在特定环境下良好的心理素质和勇气与合作素质。

在孩子0~3岁的时候，尽可能做一些大的运动训练。在孩子3~6岁的时候，做一些协调控制训练，比如跆拳道、体操、游泳、足球等，6~12岁的孩子要注意运动多样化，如棒球、网球、乒乓球、游泳、武术等。我给孩子选择了合适的运动，因为我特别关注孩子的运动，所以我会根据他的年龄选择合适的运动。