健身多大年龄可以吗

如果不想去，可以适当运动，不要过度,多吃蛋白质,让他们从小就开始锻炼，但是有人会想，这样对孩子好吗健身,14岁身体还处于发育阶段，在健身室锻炼的效果是影响身高的增长,当然，我们也要知道，针对儿童的健身项目和针对成人的健身项目有很大的不同,你可以自己选择,房间健身有很多设备来自前三个,可以确定。

我觉得因为身体条件一般十六岁比较合适。让他们从小就开始锻炼，但是有人会想，这样对孩子好吗健身？答案是肯定的。适当的运动有助于孩子的发育和成长。当然，我们也要知道，针对儿童的健身项目和针对成人的健身项目有很大的不同。像成人健身这样的项目，如果让孩子去做，会适得其反。

可以确定。我27岁开始练习。手臂主要是二头，三头，三角，这三块肌肉，胸部只有胸肌。肌肉要推杠铃，分为上胸推、中胸推、下胸推。一次做4组8到12个。房间健身有很多设备来自前三个。你可以自己选择。哑铃杠铃是最好的。多吃蛋白质。主要是天然食物。一块肌肉要隔天练，每天练效果很差。

14岁身体还处于发育阶段，在健身室锻炼的效果是影响身高的增长。同样的营养摄入，因为消耗更多的肌肉生长，影响身高发育，身体没有发育完全，身体各方面都需要注意装备损伤。一定要适度，不能蛮干，否则容易伤到成熟和不成熟的关节和韧带，不是专业健美，还是要达到高肌肉效果，除了三餐没必要摄入太多营养。但是能量消耗肯定会让你的身体自动反馈需求，而且是满满的肌肉和力量，运动后肯定会改变，如果不想去，可以适当运动，不要过度。