健身之后感冒头疼

如果用手指按，应该是你的头疼,我觉得太热了，热感冒,现在健身量太大，导致身体过于疲劳，免疫力下降,一般不会感冒因为冷到全身发紫，或者温度变化大,感冒或者过度用眼的时候，即使没有其他因素，有时候后脑勺也会跳疼,健身以后一定要等汗退了，再洗澡,都很容易感冒,热感冒。

健身以后一定要等汗退了，再洗澡。如果不能出汗，就去洗澡，尤其是洗冷水澡，因为刚运动完身体的毛孔都是打开的，然后洗冷水澡就很容易着凉感冒。还有，不能喝凉水。洗澡喝水要热，不能运动太多。

大概是因为本来体质就差吧。现在健身量太大，导致身体过于疲劳，免疫力下降。都很容易感冒。我的建议是，第一，减少健身的量，无论是单次时长，还是健身的周频次。第二，多补充能量和营养，增强自身免疫力，尤其是优质的动物蛋白，如牛肉、海鱼、鸡蛋等。

首先，不要烦躁，不要担心！二。感冒小时时，人体免疫能力降低。最好多喝水，减少运动量。三。感冒或者过度用眼的时候，即使没有其他因素，有时候后脑勺也会跳疼。四。后脑勺枕骨下方左右凹陷处有两个穴位。如果用手指按，应该是你的头疼。如果再稍微用力按他们一会儿，就会缓解头疼。这个点也可以通过搓感冒来治疗。5.洗个热水澡也能缓解头疼的症状。

运动量确实有点过度，但问题来了。你不会流汗，看到人家在冒汗，我就热，脸红，一滴汗都没有。只是胸口和后背有点汗，现在，我发现我还在生气，舌根有气泡。刚才问了一个人，说可能热量发不出来，困在身体里了，热感冒。不知道是不是，一般不会感冒因为冷到全身发紫，或者温度变化大。我的抵抗力还可以，我觉得太热了，热感。