一个礼拜去6次健身,健身房坚持锻炼什么能量?

显然可以一起练，背肌和两个头也可以,每周锻炼三次，休息一天不练,但同时，这也会带来一个后果,每天最好有2-4个部位在一起，比如胸肌和三个头,也可以制定健身饮食计划减脂，减脂健身计划,但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，一周至少要去三次，也就是隔天去一次,如果是普通的健身，一周去一两次就行了。

如果是普通的健身，一周去一两次就行了。但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，一周至少要去三次，也就是隔天去一次。但同时，这也会带来一个后果。当你已经通过强力锻炼成功塑形健身，就需要在一定时期内慢慢减少训练量，否则塑形结果很容易反弹。

每周锻炼三次，休息一天不练。不多练，不少练，规律安排。如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天。如果你是减脂实践者，可以安排1-2次30-60分钟的有氧运动(例如，慢跑、快走、骑自行车等。)每周三次力量训练后的休息日，但必须保证每周休息2天。也可以制定健身饮食计划减脂，减脂健身计划。

每天最好有2-4个部位在一起，比如胸肌和三个头。显然可以一起练，背肌和两个头也可以，你的斜方肌和三角肌也可以。你也可以把斜方肌和三角肌混进你的胸肌和三头背肌两个头，你的腹部可以随意混搭，大腿也可以。