健身能量系统,坚毅向前预算案

③有氧系统:有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内完全氧化生成二氧化碳和水，然后合成atp的过程能量系统,②乳酸系统(无氧糖酵解系统)；乳酸系统是细胞内糖原或葡萄糖厌氧分解为乳酸过程中合成的atp能量-2,反过来说，如果人对能量的摄入量少于每天对能量的消耗量，那么为了应对能量的缺口，我们的身体就会分解释放出储存在我们体内的能量进而应对-1。

体重在一段时间内基本保持不变，可以大致认为他每天摄入能量和消耗能量大致是一个水平。如果体重呈上升趋势，那么我们认为一个人每天摄入的能量大于其支出的能量，多出的能量部分会通过合成沉积到我们的体内，最终呈现出体重增加的趋势。反过来说，如果人对能量的摄入量少于每天对能量的消耗量，那么为了应对能量的缺口，我们的身体就会分解释放出储存在我们体内的能量进而应对-1。

人体内的供能系统可分为三部分:①高能磷酸化系统(ATP-CP)；Atp-cp电源系统单独使用，可以持续7.5秒左右，不需要氧气，不产生乳酸。这个系统通常用于举重、投掷等短期剧烈运动，②乳酸系统(无氧糖酵解系统)；乳酸系统是细胞内糖原或葡萄糖厌氧分解为乳酸过程中合成的atp能量-2。如果单独供电，它可以持续大约33秒，最终产物是乳酸，所以叫乳酸能系统。1摩尔葡萄糖或糖原经过无氧糖酵解产生乳酸，可产生2-3摩尔atap，这个过程也不需要氧气，产生的乳酸会导致疲劳。这个系统是要求1min内大功率输出的练习的物质基础，比如200米跑步和100米游泳。③有氧系统:有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内完全氧化生成二氧化碳和水，然后合成atp的过程能量 系统，产物当然是二氧化碳、水和atp。