按摩后健身,按摩食指有助调节消化系统功能

按摩食指能调节消化系统功能，健脾和胃，疏肝利胆,加速血液循环，促进新陈代谢，通过按摩全身或身体的某些部位，使身体的脏腑功能得到很好的调节,如果按摩一直进行到运动员快要睡着，就停下来按摩并轻轻盖上被子按摩以防感冒,运动后全身按摩:一般每周做一次,按摩也属于健身之一。

是有益的。运动后全身按摩:一般每周做一次。训练结束后，休息1-2小时或更长时间。最好在洗完热水澡后，在温暖安静的房间里做。运动员舒服地躺在床上，按照胸、腹、上肢、下肢的顺序露出被子按摩来。朝着血液和淋巴回流的方向前进按摩。用揉、推、摇、抖等手法，力度由重到轻。同时根据各部位的疲劳程度，沿经络取穴。按摩、捻、推、捏，调和气血，更快消除疲劳。如果按摩一直进行到运动员快要睡着，就停下来按摩并轻轻盖上被子按摩以防感冒。当运动员醒来时，他们会感到神清气爽和舒适。

按摩也属于健身之一。加速血液循环，促进新陈代谢，通过按摩全身或身体的某些部位，使身体的脏腑功能得到很好的调节。脏腑功能提高了，就会更协调，身体也会更健康。有条件的朋友可以多做按摩在身体感觉疲劳不适的时候，会得到很舒服的效果，对身心都有好处。

一般来说，蛙泳等腿部力量练习后，教练会要求一段时间的加速跑。这是为了放松刚刚锻炼过的肌肉。如果力量训练后没有充分放松，肌肉在增加力量的同时会失去弹性。所以力量训练后，一般要进行20-半小时的有氧训练。回到你的问题，运动后按摩会促进肌肉的生长，适当的放松会让你的肌肉更紧实，纤维更柔韧。这是好事。

按摩掌有通经活络、理气安神的功效。方法是:用双掌互相快速移动按摩30 ~ 50次，手掌烫好后，用右手掌从指尖到手肘向左前臂内侧推揉50 ~ 100次。一次又一次，用同样的方法推揉右臂内侧，一般每天早晚各做一次。另外，按摩拇指可以兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，按摩食指能调节消化系统功能，健脾和胃，疏肝利胆。按摩中指可以预防各种心脑血管疾病，按摩无名指可以调节神经系统的功能，提高其灵敏度。按摩小指可以加强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能，预防感冒等传染病，按摩鱼际和鱼际可以预防便秘、腹泻、痔疮。