产后多久可以减肥健身

瑜伽产后练习可以增强盆底肌肉，改善漏尿、尿失禁、夫妻不和，加快腹肌恢复，促进腹部器官处于正确的位置，减小大肚子，放松腹部，塑形，减肥等,我也是剖腹产减肥妈妈，4个月瘦了35斤,在我看来，剖腹产的可以一周后下床做轻运动，时间不宜过长,然后随着产妇体力的恢复，可以慢慢增加运动量,如果产后运动懒，吃了太多高热量高脂肪的食物，减肥就更难了,产后两天就可以下床做轻运动了。

意见和建议:从生理上讲，孕期激素变化使髋骨和臀部变宽，腹直肌分离。体型的变化会改变身体的重心，削弱肌肉力量，削弱韧带，增加体重和围度。宝宝出生后，不要以为怀孕增加的脂肪会一起消失。这个时候，你应该在产后6-8周身体重新调整的时候开始系统锻炼。剖腹产患者半年后需要再次搬家。

剖腹产建议3个月后再练，要去医院确认伤口恢复情况。只有伤口完全愈合了，才能开始练习。同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。瑜伽产后练习可以增强盆底肌肉，改善漏尿、尿失禁、夫妻不和，加快腹肌恢复，促进腹部器官处于正确的位置，减小大肚子，放松腹部，塑形，减肥等。

我也是剖腹产减肥妈妈，4个月瘦了35斤。我的方法很简单:适当的饮食 运动 搭配金针菇精华，在我看来，剖腹产的可以一周后下床做轻运动，时间不宜过长。产后两天就可以下床做轻运动了，其实医生会更早建议。然后随着产妇体力的恢复，可以慢慢增加运动量，至于要不要慢跑，完全看自己的体力。如果坚持锻炼，需要三四个月才能恢复到之前的体型，大部分人因为母乳喂养和体内激素问题，短时间内无法减肥。呵呵，不胖就好，如果产后运动懒，吃了太多高热量高脂肪的食物，减肥就更难了。但为了宝宝的健康，产妇还是要好好吃饭，不要为了减肥而虐待自己和孩子，总之，很难在短时间内通过单一的方法瘦下来，所以最好多种方法一起做。比如饮食，像我也搭配了天然金针菇精华减肥，于是4个月瘦了35斤。呵呵，跟你说了这么多，不想让你听其他胖友的声音减肥，祝你早日有一个漂亮的新妈妈。