越健身越轻,你的祖传基因瘦吗?健身房教练教你如何瘦肌肉?

你的祖传基因瘦吗,在运动过程中，你的身体消耗了更多的热量，所以你在运动后容易产生饥饿感,至于不重但重量轻的情况，两公斤是正常的(,想练出高观赏性的肌肉线条，建议在专业人士健身教练的指导下进行系统训练,保持健康的饮食,而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。

你的祖传基因瘦吗？如果你的家人不能吃肥肉，你就完了。因为我很多朋友都是这样，胖是普通人的样子，是基因决定的。消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉。除非有强迫性的营养摄入。运动时间一定不能长，一个小时就好，要坚持营养。长期运动后，人只会增加肌肉的耐力，也就是耐力，而不会突出肌肉。而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。你可以看到中国有几个很强的篮球运动员，都是又高又瘦的。保持健康的饮食。规律饮食。而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃。多吃豆类和牛奶。保持良好的睡眠，改掉一些坏习惯。

你好，可能是运动量的原因。运动量大，日常生活中不控制饮食也有一定关系。在运动过程中，你的身体消耗了更多的热量，所以你在运动后容易产生饥饿感。如果你不注意控制饮食，你就会发胖。其次，经常运动的人会减掉脂肪，逐渐增加肌肉量，所以体重会不断增加。为了尽快达到理想体重，建议在加强锻炼的同时，注意饮食控制和体育锻炼。

每个人的体质都不一样，所以你说的只能想象。自己随便练的话，感觉没必要刻意补充营养，保持正常规律的生活，有饭吃就好。想练出高观赏性的肌肉线条，建议在专业人士健身教练的指导下进行系统训练，至于不重但重量轻的情况，两公斤是正常的。