健身吃挂面,不运动就不能吃面食!

糖分过多肯定会导致肥胖；另外，挂面含有较多的钠离子，是一种“隐形盐”,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,如果过量食用挂面会导致钠离子摄入过多，还可能诱发高血压,事实上，面条是由面粉制成的,吃多了会适得其反，面条也一样,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。

食物在正确食用时是最好的。吃多了会适得其反，面条也一样。事实上，面条是由面粉制成的。面粉的原料是小麦，小麦是富含碳水化合物的食物。过量食用会导致碳水化合物摄入过多，碳水化合物最终会转化为葡萄糖。糖分过多肯定会导致肥胖；另外，挂面含有较多的钠离子，是一种“隐形盐”。如果过量食用挂面会导致钠离子摄入过多，还可能诱发高血压。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟，运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。