健身力量指数,每公斤体重的握力和身体质量指数成正比

体重指数主要反映前臂和手部肌肉力量，也与其他肌肉群力量相关，也是反映总肌肉力量的较好指标,用有力的手握两次，和自己体重相比最好的结果是握力指数成人正常值:18.5-23.9扩展数据:身体质量指数指数(即体质量指数，简称physique指数，也称体重，英文简称身体质量指数)，是公斤数,谢谢你握力重量指数指肌肉的相对力量力量，即每公斤体重的握力。

而如果你想主要增长肌肉，请在前述条件下使用每组重量8-12次。一共做4组。比如做杠铃卧推，按照你现在的力量级别，可以用50KG的重量，每组最多完成10次。那么这个体重就是适合你的，能帮你长肌肉的体重。如果你最多只能推荐50KG做6次，那么这个重量主要是帮你增加力量，对肌肉增长的作用相对不显著。你需要减轻体重，比如，减到40公斤。然后再试试看你对这个重量的控制力有多大，每组最多能做多少次。调整重量，直到你可以完成8-12次。记住，不要一味的追求重量大，而是通过自己的调试，最终找到适合自己的重量，才是最好的。谢谢你

握力重量指数指肌肉的相对力量力量，即每公斤体重的握力。体重指数主要反映前臂和手部肌肉力量，也与其他肌肉群力量相关，也是反映总肌肉力量的较好指标。测量:受试者双脚自然分开成直立姿势，手臂下垂。全力握住握力计，数握力计指针的刻度。用有力的手握两次，和自己体重相比最好的结果是握力指数

成人正常值:18.5-23.9扩展数据:身体质量指数指数(即体质量指数，简称physique 指数，也称体重，英文简称身体质量指数)，是公斤数。主要用于统计目的，当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，身体质量指数是一个中立和可靠的指数。