2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，有助于身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳，消除运动引起的炎症或水肿,2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身小时流失的水分和维生素，可以增强肌肉力量,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。
1、 健身吃什么 水果 健身期间吃什么 水果好1、香蕉:健身运动过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以起到增强肌肉力量的作用。4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/
2、 健身可以吃哪些 水果1。香蕉:香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，有助于身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳，消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身小时流失的水分和维生素，可以增强肌肉力量。
3、 健身前后吃什么 水果最好1、健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快，2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一，其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害，健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度。
文章TAG：健身水果推荐 健身 三件 水果 推荐 运动
