健身十天了,坚持健身10天让我变瘦?

那么半个小时的装备是不够的，至少要45分钟,我大学同学就是这种情况,但是10天后，他非常尴尬，因为他的室友取笑他,一开始我以为只是热身,但是通过不懈的努力，他现在的身材已经很完美了,scientific健身确实可以让自己变瘦，那么健身10天竟然让自己变胖是一种怎样的体验,他很喜欢健身想减肥。

scientific健身确实可以让自己变瘦，那么健身10天竟然让自己变胖是一种怎样的体验？我大学同学就是这种情况。他很喜欢健身想减肥。但是10天后，他非常尴尬，因为他的室友取笑他。但是通过不懈的努力，他现在的身材已经很完美了。

一开始我以为只是热身。那么半个小时的装备是不够的，至少要45分钟，然后无氧运动后慢跑40分钟。出汗不是减肥的指标，跑步过程中更重要的是心率。你可以选择变速跑，或者在斜坡上跑步，这样比直线运动更容易提高心率。最重要的是平时的饮食习惯，尽量少吃高脂肪高热量的食物，比如油炸食品，比如方便面，还有高糖水果，比如西瓜。