经期如何健身,经期不宜剧烈运动瑜伽小贴士:这样做!

6.月经期无腹部按摩我觉得琴琴是个热爱运动的嫂子,如果你想在经期锻炼身体，可以看看护手小姐的以下小贴士,5.如果你有痛经、月经过多或月经失调，经期你应该减少运动量、强度、练习时间，甚至停止运动,female经期健身完全可以，但是月经期的特殊性不可忽视，需要一些特殊的措施。

female经期健身完全可以，但是月经期的特殊性不可忽视，需要一些特殊的措施。因为经期子宫内膜脱落出血，盆腔淤血和生殖器官抵抗，2。经期第一、二天要减少运动量和强度，运动时间不宜过长。3.经期不容易做剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如短跑、跳跃、负荷过大的力量练习等。以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不容易游泳，以免生殖器官自洁作用降低时病菌入侵而感染。5.如果你有痛经、月经过多或月经失调，经期你应该减少运动量、强度、练习时间，甚至停止运动。6.月经期无腹部按摩

我觉得琴琴是个热爱运动的嫂子。小姐先给她点个赞~虽然假期适度的运动确实能让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动，特别是要避免给腹腔施加压力，或者把腿抬得太高。适当做一些温和放松的运动就可以了，而且这个时候姐妹们的体力会减弱，更容易感到疲劳。家长也需要多注意休息，保持充足的睡眠，增加体力，如果你想在经期锻炼身体，可以看看护手小姐的以下小贴士。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动，2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和剧烈的运动，月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米跑等运动。也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。