健身瘦了下面会紧吗,运动可塑身材吗?答案是肯定的

相反，是运动帮助你塑造了你的身材,体重并没有因为肉或者那些而改变，只是变成了肌肉，看起来更瘦了，但实际体重并没有改变，同时身体素质也提高了,你好，你运动了半个月，身上的肉变紧了，说明以前的肉是脂肪，运动后变成了肌肉,没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，甚至长胖都是正常的。

每天收腹是达不到瘦腹效果的。只能在视觉上造成肚子变小的错觉，也可以养成一个好习惯，让肚子不要一天天变大。如果想瘦肚子，可以转呼啦圈或者做一些腰腹运动。仰卧起坐也有助于瘦肚子。瘦肚子一定要控制饮食。如果他吃得太多，他的肚子就会鼓起来。所以，每天吃完饭不要马上坐下。可以选择靠墙站十分钟，这样不仅能收腹，还能让姿势更好。

你是初学者。没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，甚至长胖都是正常的。因为初学者的肌肉对力量训练非常敏感，训练后肌肉储存营养和水分，同时肌肉的适当增长导致体重不降反升。体重增加并不意味着肥胖，这是因为你的肌肉在运动后变得结实了。所以，即使体重增加，也不代表体积增大。相反，是运动帮助你塑造了你的身材。别担心。

1。记得多吃抗氧化食物。这些食物有助于合成胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的重要成分，与弹性有着密切的关系。能有效改善皮肤皱纹和松弛，非常适合减肥后的皮肤松弛。所以减肥后，如果皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。2.我们需要补充更多的蛋白质。蛋白质可以帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分。多吃富含蛋白质的食物有利于肌肉生长。肌肉长出来，皮肤就会得到支撑，皮肤松弛的问题自然就解决了。3.也可以做一些一定程度的力量训练。力量训练不仅可以锻炼肌肉的弹性，而且对突出身体曲线也很有用。对于减肥快的人来说，比有氧运动更适合力量训练，可以防止肌肉流失，收紧肌肉，防止反弹。

你好，你运动了半个月，身上的肉变紧了，说明以前的肉是脂肪，运动后变成了肌肉。人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好，体重并没有因为肉或者那些而改变，只是变成了肌肉，看起来更瘦了，但实际体重并没有改变，同时身体素质也提高了。祝你早日整形成功，越来越健康美丽。