去健身房穿什么衣服女,运动时要注意什么?

棉服虽然吸汗性好，但是棉衣服不透气，不能很好的排汗，这样出汗后湿的衣服就会附着在皮肤上，降低皮肤的温度,建议穿运动鞋、毛衣、长裤，外面可以套一件大一点的羽绒服或风衣御寒,一般，健身房里面会有空调，不会很冷,女生运动的时候要穿专门的运动服,而且运动本身会升温，穿毛衣和裤子就够了,进入健身房，就可以脱下外套开始运动了。

女生运动的时候要穿专门的运动服。运动服要起到透气、保护皮肤、减少损伤的作用。运动服穿在身上不能太紧，也不能阻碍关节，限制关节活动。大家都知道运动时体温会升高，会出汗，所以有些人经常穿棉服吸汗。然而，他们忽略了一点。棉服虽然吸汗性好，但是棉衣服不透气，不能很好的排汗，这样出汗后湿的衣服就会附着在皮肤上，降低皮肤的温度。特别是温差大的时候，穿棉衣后容易感冒，容易感冒。因此，运动时应选择舒适透气的混纺服装。

建议穿运动鞋、毛衣、长裤，外面可以套一件大一点的羽绒服或风衣御寒。一般，健身房里面会有空调，不会很冷，而且运动本身会升温，穿毛衣和裤子就够了。太多了会影响运动的协调性，还会吸汗湿衣服，运动后会让你觉得很冷。冬天外面冷，出门一定要记得穿羽绒服或者风衣，挡风御寒，避免感冒，进入健身房，就可以脱下外套开始运动了。回家时穿上外套，以免着凉。