如何让自己喜欢健身,每天都主动去做坚持也是锻身

这样每次做完都会给人一种成就感健身，这也是坚持，也是健身,于是，我慢慢开始喜欢健身，每天都特别喜欢，开始每天都主动去做,拒绝健身发自内心,我觉得如果你想有意识地养成健身的习惯，那么你必须制定一个健身计划，然后按照健身计划中的时间去健身例如想要一个人喜欢健身，跟谁练很重要，而且健身的力度也很重要。

第一个原因是我和室友一起去的。我们打算减肥，感觉身体胖到无法承受。所以，我们都有动力。第二个原因是我去过一次，发现在跑步机上跑步和在操场上跑步是不一样的。跑步机可以保持你的速度不变，动感单车也不一样。不会很无聊，但是会很有趣。于是，我慢慢开始喜欢健身，每天都特别喜欢，开始每天都主动去做。

我的情况和你差不多。有两种方法可以克服你目前的状况:第一，试着喜欢一些球类运动，比如乒乓球，羽毛球，或者网球。只要喜欢球类运动，就会买球拍，找伙伴，找场地。再者，你可以每周参加这个游戏，逐渐认识到这个游戏的优点，让你更加沉迷其中，这样你就进入了一个坚持运动的良性循环。第二，在电脑上做一个excel表，自己选择一些锻炼项目，比如散步10分钟，慢跑10分钟，仰卧起坐20分钟。对每一项，设定一个分数。比如你每天能走完，每5分钟得2分，慢跑每5分钟得5分，这样你就可以每天在这个表上记录你的运动成绩。每周统计本周的日均分，每周看着自己的日均分慢慢攀升。你一定会有很好的成就感，会激励和促进你日复一日的锻炼。

我觉得如果你想有意识地养成健身的习惯，那么你必须制定一个健身计划，然后按照健身计划中的时间去健身例如

想要一个人喜欢健身，跟谁练很重要，而且健身的力度也很重要。强度不能太小，太小刺激不到位，也会让人感觉不痛不痒，不容易见效，会让人不耐烦，不要太大，太大强度会让人有感觉，拒绝健身发自内心。最好有专业的教练随时监控健身的强度，让你在不太累的情况下达到效果，这样每次做完都会给人一种成就感健身，这也是坚持，也是健身。