健身房哪些器械瘦肚子,健身房内如何保持身心活跃和谐?

最好是躺在垫子上，向教练请教一些方法(具体不知道，肚子是最难练的部分，最好向教练请教),至于器械2:椭圆机效果还可以，仰卧板,如果能使用器械进行辅助，肯定是理想的,这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对,肚子最好不要用设备去赘肉,在健身房中锻炼时最好先这样做。

只要锻炼，只要坚持，如果能科学健身肯定会更好。如果能使用器械进行辅助，肯定是理想的。至于器械 2:椭圆机效果还可以，仰卧板。不用说，看名字就知道效果了。也可以用屈腹机、旋转训练机、罗马椅等。在单功能机器中。很多有氧运动可以减少肚子 2的脂肪，但不仅仅是。如果你想减掉肚子的脂肪，可以采用仰卧起坐，在有氧运动后5-10分钟做几组腹部运动，这样你的腹肌的肌肉耐力会增强，效果会比身体其他部位更好。

瘦大腿:最好用椭圆机。阻力不算太大，适中就好，最好的时间是30-40分钟。在健身房中锻炼时最好先这样做，这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对。这个设备很好，肚子最好不要用设备去赘肉。那些是用来训练肌肉的，最好是躺在垫子上，向教练请教一些方法(具体不知道，肚子是最难练的部分，最好向教练请教。