健身前期为什么不瘦,减肥也能保持好身材?

其次，我觉得你去健身不是为了多吃点，多长点肉，所以运动的目的是增加肌肉,一般来说，没有健身经验的人，在健身运动后的前两周到四周，体重没有变化甚至增加，都是正常的,我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看,还有一点就是健身room健身氛围特别好,最后，希望你能通过健身达到你的健身的效果,健身能减肥吗。

你真的很搞笑。健身能减肥吗？要减肥，必须摄入多于摄入。如果你锻炼不够努力，你就不能减肥。减肥就是这么简单。但是要做到并不容易。制定一个计划，保持每天必须摄入的最少量的营养物质，同时加大运动强度(年轻人心率要达到150左右)，坚持一定时间，至少40分钟以上。不仅可以减肥，脂肪肝也可以治疗。最好不要吃药，基本无效。那些有效的大多数对身体也非常有害。

你的问题可以从两个方面来回答。我觉得你很瘦运动的目的一定是增肥，说白了就是多长肉。第一，你在健身房间锻炼会耗费更多的体力。体力多了一定要补充，直接打开食欲，增加食欲。其实你长胖的目的也是。其次，我觉得你去健身不是为了多吃点，多长点肉，所以运动的目的是增加肌肉。我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看！还有一点就是健身 room 健身氛围特别好。最后，希望你能通过健身达到你的健身的效果。

0从你教练的安排来看，问题不大，主要是初学者的肌肉对力量练习比较敏感。肌肉在训练后储存营养和水分，同时肌肉的适当增长导致体重不降反升，肌肉适应期过后，你的体重一般会有一个平稳而明显的下降趋势。一般来说，没有健身经验的人，在健身运动后的前两周到四周，体重没有变化甚至增加，都是正常的。