月经期间能健身嘛,月经期间可以适当运动吗?

一直来月经的女性的适当运动期间有助于子宫内瘀血的排出，对缓解痛经也有一定的作用,月经期间做的运动以舒缓的有氧运动为主，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等,但是有些女性平时喜欢运动健身，经期运动又怕对身体有害,1.女性可以适当运动月经期间,那么，女性月经期间可以运动吗。

lai 月经作为女性特有的生理现象，在此期间我们需要更加关注生活的方方面面，尤其是经期，要注意休息，加强饮食营养。但是有些女性平时喜欢运动健身，经期运动又怕对身体有害，那么，女性月经 期间可以运动吗？1.女性可以适当运动月经 期间。一直来月经的女性的适当运动期间有助于子宫内瘀血的排出，对缓解痛经也有一定的作用，月经期间做的运动以舒缓的有氧运动为主，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等。2.经期的一些剧烈运动是不能进行的，如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、篮球、球拍球等，经期也要注意不要游泳。要避免污水进入生殖道容易引起妇科炎症，也容易感冒，3.此外，女性在经期体质往往较弱，尤其是1月-1起的前两三天，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，应注意多休息，避免因运动而加重身体不适。还要注意饮食，尽量多喝热水，吃温热的食物，不要喝冷饮。