不健身肌肉变小,停止负重运动时肌肉会变小但恢复原状会好转

肌肉的生长，我们都知道，肌肉是由肌纤维组成的，肌纤维的数量是固定的,当你停止负重运动的时候，肌肉会慢慢的变小，不过还好，肌肉有记忆，下次再运动的时候，会比上一次快很多,修出来的肌肉体积比原来大，所以肌肉更大,肌肉很耗能，但是对我们的身体是一种负担，所以身体会减少肌肉的含量。

肌肉和脂肪(fat)是不会互相转化的，无论你运动多久或者不运动多久。肌肉的生长，我们都知道，肌肉是由肌纤维组成的，肌纤维的数量是固定的。只有通过系统的运动和休息，肌纤维损伤修复后，肌纤维的截面积才会增加，所以给我们的感觉是肌肉在成长。但是我们停止运动一段时间后肌肉是怎么消失的呢？第一，我们停止运动一段时间后，肌肉没有损伤和修复，肌肉会停止生长。其次，停止运动后，我们身体整体的新陈代谢会下降。肌肉很耗能，但是对我们的身体是一种负担，所以身体会减少肌肉的含量。脂肪的增长，脂肪是我们摄入的能量。如果我们不能消耗它，一些能量将以脂肪的形式储存在我们的体内。脂肪的消失，脂肪是怎么消失的？这是关于我们身体的能量供应系统。当我们从事体力活动时，这三个供能系统会根据不同的运动方式，赋予身体不同比例的功能。脂肪也是供能系统之一的主要(原料)，所以我们在运动的时候会消耗脂肪。

因为你得了解肌肉的成长原理。说白了就是过度回收。在肌肉中，运动时会有部分肌肉纤维断裂(当然不会很严重，严重的话会拉伤)。运动后，肌肉纤维会自我修复。修出来的肌肉体积比原来大，所以肌肉更大。当你停止负重运动的时候，肌肉会慢慢的变小，不过还好，肌肉有记忆，下次再运动的时候，会比上一次快很多。

肌肉它是用来前进和丢弃的。不运动，自然会慢慢萎缩，停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢缩小、消退，但肌肉的消退速度明显慢于递增速度。通过轻量级的意念控制训练(意念集中训练肌肉组)或者徒手练习(比如俯卧撑)来保护/1234559是没问题的，据研究，90%的成绩只有在停止训练4 ~ 6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月。所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。