健身吃鸡胸还是牛肉,健身后吃鸡胸肉好处多营养高

原因大致如下:与牛肉相比，鸡肉中含量最丰富的肌肽和肌肽具有较高的抗氧化作用,鸡肉含有维生素C、E等,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等,鸡胸肉类虽然含有丰富的蛋白质，但是很难快速吸收,健身之后最好不要马上吃,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用,简介:鸡肉是指鸡肉。

鸡胸肉可以在健身2小时前或健身 1-2小时后食用。健身之后最好不要马上吃。鸡胸肉类虽然含有丰富的蛋白质，但是很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等。这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉。

原因大致如下:与牛肉相比，鸡肉中含量最丰富的肌肽和肌肽具有较高的抗氧化作用。在剧烈运动过程中，肌肉中积累了大量的乳酸，这是一种疲劳物质，而鸡胸 meat中含有的肌肽和肌肽可以阻止疲劳物质“乳酸”的产生，这会加快你从疲劳中恢复的速度，让你在接下来的训练中投入更多的精力，能有效防止身体和皮肤的老化，同时能提高运动能力。低廉的市场价格可被视为一种成本效益高的蛋白质来源，简介:鸡肉是指鸡肉。鸡肉不仅适合热炒、煲汤，也适合冷食、冷食，鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，它是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。