施瓦星格健身计划,推荐施瓦辛格健身全书如何做到?

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施瓦辛格出生于奥地利，后定居美国南加州，也是当时的健身圣地。他的热情和才华得到了美国“教父”韦德尔健身的赏识，并在南加州受训(据说训练非常残酷，称他为魔鬼也不为过)。另外，帮楼主补充一下，施瓦辛格已经连续七年是奥林匹亚先生了。此外，他还是史泰龙的教练。

首先，欧洲人的体质与亚洲人不同，这为他们的健美打下了一定的基础。当然，除了长期坚持不懈的运动，饮食也很重要，比如运动时多吃鸡蛋等...................................................................................................

这是不可能的事。根本做不到。因为，那些顶尖的健美运动员服用了禁药，所以才能有这么夸张的肌肉。奥林匹亚先生比赛没有药检，这也是健美不能进奥运会的原因。阿诺德承认自己服用了禁药，所以后来心脏出了问题，做了手术。我们普通人，因为没有服用禁药，不可能被训练成健美巨星那样的肌肉。但是，我们健身，为了什么？在我看来，首先是获得健康，然后是培养我们坚强的意志品质，最后是塑造美好的身材。我们不能像阿诺德那样，但是，那又怎样？我们可以塑造出比普通人更好更强更漂亮的身体，这就足够了。

推荐施瓦辛格健身全书。这本书包含了健身各个方面的所有知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合各个阶段的训练计划，到身体各个部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后，如。