健身后游泳多久合适,游泳一次多久合适?根据个人体质决定

游泳每次的时间取决于你的身体状况和游泳的能量消耗,游泳是一种健康的有氧方法,至于你每次应该游多久游泳，一般建议你游40-60分钟,至于你每次应该游多久游泳，一般建议你游40-60分钟,游泳之前热身，游泳以后做放松练习,一般效果最好的游泳就是一直游到感觉放松但不累游泳一次多久合适。

如果条件允许，可以一周去三次。戴上发带保护头发。一次两三个小时。适合所有季节。千万不要空腹胀气游泳。游泳是对人体非常好的有氧运动，甚至是对人体最好的运动之一。然后，游泳腰腹上的训练程度是有的，但是不大。对于减肥，更不用说想了——效果微乎其微。但是，游泳确实可以塑身，改善肌肉结构，提高心肺功能。如果想练腰腹力量，建议选择蝶泳和鳍泳。至于每周次数游泳，要看身体情况。刚开始最好是三天一次，后面的密度可以逐渐增加。最后，一天一次甚至更多都无所谓。游泳每次的时间取决于你的身体状况和游泳的能量消耗。如果你足够年轻，只要你能爬上岸，你就能游泳。全年都可以去-1。冬天游泳，也可以预防感冒，少穿衣服。

很游泳每天或者每周2-3次。对于想通过游泳减肥的朋友来说，最好能坚持或保持一定的规律。保持饮食和规律运动可以保证控制体重。至于你每次应该游多久游泳，一般建议你游40-60分钟。游泳时间过长会过度疲劳，游泳时间过短达不到锻炼效果。一般效果最好的游泳就是一直游到感觉放松但不累游泳一次多久 合适！一周几次合适！非常游泳一天或者一周2-3次。对于想通过游泳减肥的朋友来说，最好能坚持或保持一定的规律。保持饮食和规律运动可以保证控制体重。至于你每次应该游多久游泳，一般建议你游40-60分钟。

游泳最好每周减肥3到4次。游泳是一种健康的有氧方法，在时间和身体条件允许的情况下，一次不宜超过2至3小时。一般建议40到60分钟，期间注意休息，因为at 游泳，人的新陈代谢非常快，30分钟可以消耗1100千焦的热量。这种代谢率可以在离开水后维持一段时间，游泳时间应该从少开始，从10分钟逐渐增加到30分钟左右的中等强度运动。游泳之前热身，游泳以后做放松练习，每周至少游泳 3次减肥。