健身 体重增长,健身一般要求饮食规律休息身体会做出反应

另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,1.肌肉增重nbsp力量训练后，肌肉的重量会增加,/12运动后体重可能是肌肉重量增加，糖原和水的储存增加，摄入的食物增多,这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12

运动后体重可能是肌肉重量增加，糖原和水的储存增加，摄入的食物增多。力量训练后，肌肉的比重会增加，运动后糖原和水的储存也会增加，而且运动后食欲会变好，体重会很容易上升。为什么体重运动后不降反升？1.肌肉增重nbsp力量训练后，肌肉的重量会增加，刚开始锻炼，效果会比较明显，有体重上升的现象。这并不是说锻炼无效，而是说明效果很好，2.糖原和水增加。长期不运动的人，开始运动后有体重的增加，因为运动消耗了大量的糖原水，这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。3.运动过量后体重的升高也可能是因为运动后食欲变好，不自觉地增加了食物的摄入量，导致体重升高，一般可以选择低热量低糖的食物补充能量，减少不健康食物的摄入。