晚上健身后吃米饭吗,减肥不能吃米饭!营养均衡又健康

但是，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为减肥的过程本身就消耗了体内多余的脂肪，吃太多就瘦不下来,但是，如果你想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭,人吃后不易消化，米饭的热量也不低,所以健身的人一般不吃,米饭由淀粉制成，对健身人或减肥者不友好，而且米饭中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者。

米饭是主食，含有蛋白质、B族维生素和矿物质等。，营养价值很高，人吃后不易消化，米饭的热量也不低。所以健身的人一般不吃，米饭的热量虽然不是很低，但是相对于馒头、玉米等主食来说，算是比较低的主食了。但是，如果你想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭，你可以吃一些容易消化的食物或者富含维生素的食物。一般健身增肌的人会吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉，还有一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等，但是，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为减肥的过程本身就消耗了体内多余的脂肪，吃太多就瘦不下来。米饭由淀粉制成，对健身人或减肥者不友好，而且米饭中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者。